خانهمطالب عمومیهمه چیز درباره اسموتی ها و خواص آن

همه چیز درباره اسموتی ها و خواص آن

همه چیز درباره اسموتی ها و خواص آن

اسموتی یک نوشیدنی رنگی با طعم های مختلفه که از ترکیب و مخلوط کردن میوه ها تهیه میشه. یعنی اجزای یک میوه تکه تکه می شه و بعد با سبزی ها یا مواد لبنی یا مغز ها و شکلات ها ترکیب می شه و به حالت یک نوشیدنی هیجان انگیز و خوشمزه درمیاد و منبع مناسبی برای تامین ویتامین هاییه که بدن ما بهش نیاز داره.

نام این نوشیدنی از کلمه انگلیسی smooth به معنی صاف و روان اومده و به دلیل بافت نرم و جذابی که داره، باعث شده در اغلب زبان ها با همین اسم شناخته بشه. در واقع اسموتی نوشیدنی ایه که آبکی نیست و دارای بافت نرم و خمیری ماننده. همین ویژگی در بافت اسموتی ها، باعث می شه که بدن و سیستم گوارش برای هضم اسموتی نیاز به فعالیت و مصرف انرژی داشته باشه و اسموتی ها جزو مواد خوراکی ها مناسب برای رژیم های غذایی محسوب بشه.

این نوشیدنی در هر فصلی مناسب است؛ ولی خوردن اسموتی به دلیل اینکه خنک و گواراست، در روزهای گرم تابستان بیشتر توصیه میشه. ضمن اینکه اسموتی ها برای افرادی که مزه جداگانه برخی از میوه ها یا سبزیجات مقوی و مورد نیاز برای بدن رو نمی پسندند و یا کودکانی که جویدن برخی میوه ها و سبزیجات و مغز ها براشون سخت هست؛ می تونه یک نوشیدنی جذاب باشه.

 

همه چیز درباره اسموتی ها و خواص آن

 

اسموتی ها می تونه به عنوان یک میان وعده همیشگی، در برنامه غذایی همه ما قرار بگیره و افرادی که دوست دارن لاغر بشن، می تونن به عنوان یک رژیم غذایی که قبلا امتحانش رو پس داده ازش استفاده کنن. این مدل نوشیدنی ها، بسته به ترکیب هایی که ما باهاشون اسموتی مون رو درست می کنیم، خاصیت های مختلفی دارن. برخی از آنها چربی سوز هستند؛ مثل اسموتی شاه توت، هویج، کرفس و خیار که اغلب به سیستم گوارش، تصفیه و تنظیم آب بدن کمک می کنه، و این چیزیه که باعث می شه تا تورم شکم کاهش پیدا کنه و وزن بدن کم بشه. بنابراین توصیه می شه که اگر به دنبال تامین کمبود آب بدنتون در ماه های گرم هستید، در کنار نوشیدن روزانه ۷ تا ۸ لیوان آب، یک لیوان اسموتی فیبردار مصرف کنید. خواص دیگه ای که این نوشیدنی داره اینه که به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستن از بیماری های قلبی و همچنین سرطان جلوگیری می کنند و همچنین سیستم ایمنی بدن را به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستن بالا می برن.

اگر طرفدار اسموتی هایی هستید که طبع گرم دارن؛ به بدن خودتان در ایجاد توازن هورمون ها و افزایش تولید کلاژن هم کمک می کنید. شاید براتون جالب باشه که بدونید هیچ تنقلاتی نیست که بتونه بیشتر از یک اسموتی، برای مدت طولانی شما را سیر نگه داره و خیالتون راحت باشه که کالری خیلی کمی از این خوراکی خوشمزه و هیجان انگیز گرفتید. پس تا می تونید از این میان وعده هزار طعم و چند رنگ لذت ببرید. در ضمن تحقیقات نشون داده که کسانی که بعد از یک مدت طولانی از اسموتی استفاده می کنن، پوست شفاف تر و شاداب تری دارند.

به اشتراک گذاشتن با :
امتیاز به این مقاله
نویسنده

info@delino.com

بدون نظر

پیام بگذارید