خانهسبک زندگیمواد غذایی مفید و مضر برای کرونا

مواد غذایی مفید و مضر برای کرونا

مواد غذایی مفید و مضر برای کرونا

حدود یک سال و نیم از زمانی که کرونا تمام جهان رو درگیر کرد می‌گذره و همچنان این بیماری در ایران شایع هست و جان خیلی از هموطنانمون رو می‌گیره. در حال حاضر وارد یکی از موج‌های جدید کرونا شدیم و همین اتفاق بار دیگه موجب تعطیلی بسیاری از کسب کارها و دورکاری اداره‌ها و خیلی از محدودیت‌های دیگه‌ شده. با شدت گرفتن دوباره‌ی این ویروس در کشور قصد داریم در این پست بلاگ دلینو درباره‌ی مواد غذایی که خاصیت درمانی برای کرونا دارن رو با هم مرور کنیم. گرچه با گذشت این یک سال به تمام جهان ثابت شده بهترین راه مقابله با این بیماری خطرناک، پیشگیری از ابتلا هست. پس بهتره تا جایی که امکان داره رفت و آمدمون رو محدود کنیم و برای خرید انواع مایجتاج از سرویس‌‎های آنلاین مطمئن استفاده کنیم. در صورتی که کار ضروری داریم و باید خونه رو ترک کنیم حتما ماسک و الکل همراهمون باشه و فاصله‎‌مون رو با افراد حفظ کنیم و تا جایی که ممکنه از حضور در محیط‌های بسته و پرجمعیت دوری کنیم.

اما در صورتی که به این ویروس مبتلا شدیم باید چه مواد غذایی رو مصرف کنیم و دور کدوم مواد غذایی رو خط بکشیم. در ادامه چندتا از مواد غذایی مفید و مضر برای کرونا رو با هم در این پست مرور می‌کنیم.

مواد غذایی مفید برای درمان کرونا

  • میوه و سبزیجات: برای شکست کرونا از میوه‌های فصل کمک بگیرید به خصوص میوه‎‌هایی مثل انواع مرکبات، کیوی، توت‌فرنگی و … که ویتامین C زیادی دارن بسیار برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبن. سبزیجاتی مثل کلم، کاهو، هویج، کدو را بخار پز کنید یا با آن‌ها سالاد درست کنید و با یه بشقاب از مواد غذایی پرخاصیت به جنگ کرونا برید.
برای شکست کرونا از سبزیجات و میوه‌های فصلی کمک بگیرید.
  • آجیل: مغزها و آجیل از منابع غنی ویتامین E  هستن که نقش آنتی‌اکسیدانی قوی دارن و جلوی آسیب رسوندن این ویروس به سلول‌های بدن رو می‌گیرن.  سعی کنید حتما روزی یک نوبت به اندازه‎‌ی یه کف دست آجیل مصرف کنید تا هم به تامین مواد غذایی بدنتون کمک بشه و هم عوارض این بیماری به حداقل برسه.
  • تخم مرغ: سعی کنید حتما روزی یک تخم‌مرغ را به صورت آب‌پز میل کنید. این ماده‌ی غذایی دارای پروتئین بالای زیادی هست و می‎تونه علاوه بر یک وعده‌ی غذایی کامل به روند درمان بیماری کمک کنه.
  • نان و غلات:  این دسته مواد غذایی انرژی مورد نیاز رو به ما می‌رسونن پس مصرفشون در روزهای کرونایی بسیار مهمه. البته توجه داشته‌باشید که بهتره نان سبوس‌دار رو جایگزین نان سفید که با آرد سفید پخت شده، کنید.

دور چه مواد غذایی رو خط بکشیم؟

  • نمک: حداکثر میزان استفاده‌ی نمک در یک روز یک قاشق چای‌خوری هست اما در دوران کرونا تلاش کنید همین مقدار را هم به حداقل برسونید. ممکنه به خاطر از دست دادن حس چشایی خود در این دوران تمایل به استفاده‎‌ی زیاد از نمک داشته‌باشید اما بدونید که نمک زیاد و خوردن غذاهای شور روند درمان شما رو کند می‎کنه.
مصرف نمک روند درمان کرونا را کند می‌کند.
  • مواد قندی: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن باعث شدیدتر شدن بیماری کرونا میشه برای همین بهتره توی این دوره به جای مصرف آبمیوه‎های صنعتی از میوه‎های فصلی و تازه استفاده کنید که قند طبیعی و کمتری دارن. استفاده از عرقیات با شیرینی کم هم در این دوره باعث سرعت بخشیدن به روند بهبود شما میشه.
  • غذاهای چرب: غذاهای پرچرب تاثیر منفی روی سیستم ایمنی بدن میذارن و باعث احساس سنگینی در سیستم گوارش شما میشن. پس بهتره توی این دوران از روش‌هایی برای طبخ غذا استفاده کنید که روغن کمی مصرف می‎‌کنن.

در این پست بلاگ دلینو چند دسته از مواد غذایی که برای درمان کرونا مفید و مضر هستن رو معرفی کردیم اما همچنان تاکید می‎کنیم قوی‎ترین سلاح برای مبارزه با این ویروس ماسک و الکل هست. پس برای حفظ سلامتی خود و عزیزانمون سعی کنیم بیشتر توی خونه بمونیم و ماسک و الکل رو فراموش نکنیم.

به اشتراک گذاشتن با :
امتیاز به این مقاله
نویسنده

minam@delino.com

بدون نظر

پیام بگذارید